Heey bloggen i går va jag med några killkompisar ;D Vi gjorde inte så mycket xP Och sen på kvällen va det avslutning på dansen ;D Sen efter dansen åkte jag med farmor och farfar hem till dom och ni sitter jag hos farmor och farfar och väntar på att tiden ska gå sen ska jag nog till Line och sen e det Ju-jutsu vid 5 :DSen ska jag hem till mamma och inte göra så mycket xP Sen i mon ska jag kanske va med moster ;D Sen ska jag till pappa och då kommer jag nog ladda upp alla bilder på bloggen ;D om jag inte gör det på söndag för jag hinner nog inte sitta vid datorn på lördag xP För ska nog va med pappa , Anna , Elisia , Sabina , Micke , Basse , Wilma , Isabelle :D och grilla och spela lite spel ;D Sen på söndag blire slappa dag ;D <3Det va allt men kommer blogga om något i mon också ;D

sitter uppe i Kevins rum just nu xP Imon ska jag va med några kompisar ;D KUL! <3<3<3

Heey helgen va toppen va på landet med farmor och farfar och på torsdagen åkte vi ditt sen på fredagen kom bea och janne ;D Och senare på kvällen på fredagen så skö jag lugt gevär ;D kul som sattan! Det va typ det ända jag gjorde hela helgen ;D Sen igår när vi skulle åka hem så fick ileta efter busan hon hade sprungit i väg för bea & janne hade med sig en katt so heter Bose ;D Det va allt bilder kommer på lördag eler söndag för har sladen hos pappa och åker he till han på fredagen redan :(

Använd dina tankar och tänk bort din oro. Att oroa sig tar så mycket energi att du till slut inte orkar göra något konstruktivt. Att oroa sig löser inga problem och dessutom brukar vi oroa oss i förskott för saker som sedan inte inträffar.

Här är 5 tips:

* Släpp navelfokus och gör någon glad! När vi oroar oss, fokuserar vi väldigt mycket på oss själva och det är lätt hänt att vi fastnar i en nedåtgående tankespiral som gör oss nedstämda.

* Stimulera kroppen! När vi oroar oss så spänner vi ofta delar av kroppen vilket stoppar blodflödet så gör något för kroppen som massage, fotbad med massage, dansa, promenera, smörj in kroppen, peeling.

* Korrekt fakta! Kolla upp fakta så att du är säker på att du verkligen oroar dig för något som är verkligt.

* Andas! Att andas djupt, ända ner i magen är en ren välgärning för både kropp, själ och hjärna. Djupa andetag får dig att slappna av och syresätter blodet och viktiga inre organ, däribland hjärnan vilket gör att du kan tänka mer konstruktivt för att hitta en lösning om så behövs. Och när du koncentrerar dig på andningen så släpper du tankarna på oron.

* Vad är det värsta? Fundera ut det absolut värsta som kan hända, ställ dig sedan frågan: Och vad händer då? Fortsätt att ställ följdfrågor till dig själv så får du kontroll över oroskänslorna.

Heey bloggen nu e jag hemma igen ;D Kom hem för någr timmar sen xD Men kommer inte kuna ladda upp bildenasom jaghar tagit :( för jag gömde sladen hs min pappa :( Men jag kommer blogga iallafall<3<3<3<3 Det va allt kommer skriva lite mer m helgen sen<3

Heey bloggen kommer inte kuna blogga från och med i mon :( Ska iväg till landet med min farmor och farfar ;D Kommer ta lite bilder där och laddar upp dom på tisdag det va väll allt ;D<3